减肥食品|公认最有效的减肥食品十大排行榜( 二 )
10、芹菜【减肥食品|公认最有效的减肥食品十大排行榜】富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分 。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥 。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡 。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡 。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃 。
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