现在有些人喜欢晚上关了灯来玩手机 ， 这样对眼睛的伤害特别大 。下面我来告诉大家怎么避免这种伤害吧 。

【怎么避免晚上关灯后看手机的危害】

开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大 ， 因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来 ， 非常伤害眼睛 。可以打开手机的夜间模式 。


小夜灯：如果可以的话 ， 最好不要关灯玩手机 。如果无法避免的话 ， 可以买一个小夜灯 ， 放在床头 。


不要侧卧：关了灯玩手机对眼睛的伤害比较大 ， 为了不更加的伤害眼睛 。不要侧卧着玩手机 ， 这样眼睛一边充血 ， 更加的伤害眼睛 。


枸杞：如果你经常关了灯玩手机 ， 眼睛的伤害比较大 。平常多吃一点多眼睛好的食物 。比如枸杞 。

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