发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时 。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时 。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时 。歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人 。拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉 。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩 。
根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep Heart Health Study》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖 。我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但是我们应该注意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降 。由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到
2 睡眠不足带来的危害 。
（二）失眠的问题与原因的讨论与研究
我们经常能听到别人抱怨说：“昨晚我又失眠了 。”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠 。也就是说，失眠被大多数人忽略了 。失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实 。
根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人 。在我们周围，平均4~5个人就有一个人有睡眠障碍 。我们的调查数据显示，经常失眠的人占调查人数的10.87%，偶尔失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22% 。在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占2.17%，因学习的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网游戏的占13.04%,环境嘈杂的占10.87%，其它原因的占36.96%，无睡眠问题的有15.22% 。数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令许多人失眠 。事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭，所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视 。弗洛伊德在他的《梦的解释》中说:“白日梦与现实是从不混淆的 。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦

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