8、芹菜芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一 。它富含20多种营养元素，其中蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍 。芹菜不仅是最常见的降压食物，还是最好除湿的食物之一，湿气比较严重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，对身体会大有还出 。
9、绿豆芽祛湿吃什么食物？绿豆芽就是不错的选择 。绿豆芽是生活中常见的一种食材，营养很高价值，它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等多种矿物质，具有清热解毒、利尿除湿抗氧化、抗衰老等作用 。对于体内湿气较多的人来说，适当的吃些绿豆芽，有利于排出体内多余的湿气，是很不错的祛湿蔬菜 。
10、冬瓜【除湿食物|十大除湿祛湿的食物排行榜 绿豆芽上榜，红豆排名第二】冬瓜不含脂肪，膳食纤维较高，含钠量极低，有助于帮助人体排尿、祛湿、消肿、预防便秘、控制体重，是很适合祛湿减肥食物 。冬瓜中还富含多种维生素和人体所必需的微量元素，能帮助调节人体的代谢平衡，所以减肥的人可以放心吃，吃多少都不会胖的 。而且冬瓜的做法也很多，可做汤，可配菜，口感都十分好，对夏季没胃口具有很好的改善作用 。

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