教你做鳄鱼式的健身俯卧撑
俯卧撑是一种常见的健身方式 , 从国内目前的普通意义来讲 , 俯卧撑的方式多种多样 , 例如有全掌式的、拳式的、腾空击掌式的 , 还有传说中的单臂、一指式的或者是若干指式的那么大家听说过鳄鱼式俯卧撑吗?如果没有听说过 , 今天小编就来给大家介绍介绍 。
首先右手向前爬行一步 , 俯身下去 , 然后左腿跟上 , 左腿弯曲尽量使左腿膝盖触到左手肘关节 。
然后交替动作 , 左手向前爬行一步 , 俯身下去 , 然后右腿跟上 , 右腿弯曲尽量使右腿膝盖触到右手肘关节 。
然后在普通俯卧撑姿态的基础上 , 重新做 , 此时应伸出右臂 , 再用你的左膝去顶你的左肘...... , 就这样循环往复 , 这就是鳄鱼式的健身俯卧撑 。
【教你做鳄鱼式的健身俯卧撑】
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