你知道热身运动有哪几个动作吗？一起来看看吧 。
一般来说我们要做热身运动的时候，可以如下图所示，一腿着地 。然后两手和另一条腿高抬起来，身体打平成一条直线，这样不仅可以训练我们的肢体协调性，还可以起到热身的作用 。


当然，我们热身运动还是少不了的，就是弯腰运动可以如下图所示，把两腿岔开，然后进行弯腰，一只手摸到脚背，这样子可以很好的拉伸你的腰部肌肉 。

【热身运动综合几个动作】

当然了，我们最常见的就要数下图所示的弓步运动了，但是一般要在做弓步运动的时候一定要注意姿势标准，否则很容易伤到膝盖 。


如果说你想要一点稍微激烈一些的热身运动，可以如下图所示做高抬腿运动，而且一般是一次性做一分钟，然后做三组 。

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