薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法
现在的人都比较注重健康 , 那么想要健康就得从早餐开始 , 对于时间充足的人来说 , 早晨喝一碗五谷豆浆 , 会让身体营养均衡 , 全天经历充沛 , 小编比较喜欢薏米 , 薏米煮粥熟的比较慢 , 那么今天我就用薏米 , 搭配黄豆、黑豆、芝麻、花生 , 做薏米五谷豆浆 , 下面我把做法分享给大家 , 喜欢的可以看看 。
工具/材料
适量薏米、黑豆、黄豆、花生、芝麻、枸杞
薏米营养丰富 , 常食用薏米可以祛湿 , 也可以美白肌肤 。取两把薏米 , 挑拣一下薏米里面的杂物 , 确保薏米干净卫生 。
取适量新鲜的的黑豆 , 仔细挑拣一下黑豆 , 以免有杂物或石子 , 把挑拣好的黑豆放入容器备用 。
准备好适量新鲜的花生 , 挑拣一下花生 , 如果有长芽或发霉的花生 , 就要捡出来扔掉 , 挑选好花生待用 。
取适量新鲜的黄豆 , 把黄豆挑拣干净备用 , 黄豆用量根据自己喜好放 , 如果黄豆用一量杯 , 黑豆就放半量杯就可以了 。
取适量新鲜的芝麻待用 , 常吃芝麻可以补钙 , 我这里选用的是炒好的熟芝麻 , 用熟芝麻打的豆浆格外香 。
把准备好的黄豆、黑豆、花生、薏米用清水洗净 , 提前用水泡发 , 一般早晨打豆浆的话 , 晚上泡好豆子备用 。
把泡好的所有食材 , 滤掉水份 , 加入豆浆机 , 然后放入熟芝麻 , 再加入适量清水 , 豆浆机里有水位线 , 不要超过最大限位 , 盖上豆浆机盖 , 插上电源按下五谷豆浆键 , 豆浆机开始工作 。
大约二十分钟后 , 豆浆机完成打浆工作 , 发出滴滴声 , 拔下豆浆机电源 , 打开豆浆机盖 , 倒出打好的豆浆 , 如图所示 , 薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆就做好了 , 稍晾片刻撒入几粒枸杞 , 就可以喝了 , 香味浓郁营养丰富 。
【薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法】
![薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法](http://www.2312333.com/uploads/201907/5nbjlz1ueuq.jpg)
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