在炎热的三伏天中 ， 很多人认为应当食用清淡的食物 ， 但是也应当为身体补充蛋白质 ， 豆类食物、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高 ， 能够在三伏天中为身体补充营养 ， 保持精力充沛 。此外 ， 在炎热的三伏天中 ， 很多人会出现上火的情况 ， 食用苦百思特网味的食物可以帮助去除肝火 ， 苦瓜就是很好的选择 ， 凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气 。而绿豆汤不仅可以帮助增加食欲 ， 也有利于降火 。脾虚的人可多食用扁豆、薏仁 。在三伏天里 ， 补充水分是十分重要的 。除了每天饮用足够的水之外 ， 也应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维 ， 不仅可以帮助在三伏天中补充水分 ， 对于增进食欲也有很好的效果 。针对三伏天里人们出汗过多的情况 ， 体质较差的人群可选择吃姜来帮助身体排出寒气 ， 也可多食用山药、大枣、鸡蛋等食物 。

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