夏天到了，你还没有瘦吗，5招瘦腰瑜伽方式让你甩掉最肉，塑造完美身材，让你拥有平坦的小腹 。
俯躺，双腿弯曲往上方翘起，双手往后抓住脚踝，让身体呈跷跷板状态，这种难度比较大，但是要坚持，是腰部和背部有手臂，可以更好的塑形，减掉腰部肉肉是指日可待的事情了 。


俯卧，双脚打开同肩宽，屈肘，两手放于胸两侧地面，吸气，手掌推地，脊柱向上伸展；呼气，脊柱后屈；吸气后，呼气，脊柱向右后方扭转 。可以做4-6组 。


俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽；吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高 。均匀的呼吸，呼气，全身回落地面，放松 。做4~6组，可以减少腰背部和腿部多余脂肪 。


两只腿打开，一条腿内收，身体向一条腿伸展，一只抓住脚尖，另一只手反向抓住脚尖。这样方式可以锻炼腰部和腿部 。


身体与地面呈平行的状态，胳膊肘呈90度，就这样把身体撑起来，加持1分钟，做4组 。

【瘦腰瘦肚子的最快方法，5招瘦腰瑜伽，甩走赘肉】

• 宝宝|宝宝喝奶就吐还拉肚子怎么回事
• 甲亢|甲亢多久患者开始暴瘦
• 牛奶|为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子
• 猫咪|猫咪太瘦吃什么能快速胖起来
• 教师毕业留言怎么写？
• 西梅|西梅吃多少个会拉肚子
• 瘦西湖导游词怎么写？
• 我的爸爸怎么写？
• 定格作文如何写？
• 反胃|反胃打嗝想吐还拉肚子是不是着凉了