你是不是还在为肚子上和腰上的肉肉烦恼，小编教你几招，让你轻松甩掉肉 。
跑步：跑步是非常消耗热量和脂肪的喔，开始跑步的时候记得做准备运动，拉伸肌肉再跑，坚持的话一定有效 。


打网球：打网球需要消耗大量的热量，能很快地燃烧脂肪，腰和肚子会瘦得很快喔，只要坚持，见效会和快的喔 。


呼啦圈：呼啦圈可以减掉肚子上和腰上的赘肉，每天运动半个小时，很快就可以见效，但不要抱饭后就开始转，要休息上一个小时再开始运动 。


改变饮食习惯：当然，要想瘦得更快，就要改变饮食习惯喔，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃蔬菜和低卡路里的食物 。

【减肚子赘肉的运动，瘦腰的同时能瘦肚肚】

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