对于上班族来说，到了下午3点多肚子可能就会开始有点饿，这时候同事如果下午茶吃一堆零食，你可以选择吃一小部分，这样既不会和同事产生误会也不会因此摄入过多热量，还能吃到零食 。很多商家为了迎合现在大部分人健康的需求，都会把饼干的包装从一大包变成一小包一包的独立包装，这样你每次吃两包然后和大量的水，既能瘦又能吃到饼干 。
很多人会觉得买小包的不划算，这里有一个小秘诀，你可以买了一大包自己喜欢吃的，然后回家把它分装成一小包一小包方便携带的，每次要吃就带一包，而且限制自己每天只能吃一包或者两天吃一包 。同事间叫甜点也是，可以两三个人分享一碗，这样既能吃到又能减肥 。
技巧3：花10-15分钟专心吃
很多人都是在看电视或者玩手机的时候为了解嘴馋就吃点零食，但是专心吃零食其实很重要 。举个例子，如果什么娱乐工具都不给你，只给你吃一些坚果，即使只有一点，你也会觉得说怎么这么多，可能吃不到一半就吃不下了 。但如果你是一边看电视一边吃的话，你很快就会吃完就会再想去吃 。所以专心吃零食很重要 。

• 上半年|2022上半年有哪些法定节假日
• 神兽|中国十大传统神兽,中国神兽有哪些
• 萌宠|世界十大萌宠排名 可爱的萌宠动物都有哪些
• 十大富豪|孙姓十大富豪排行榜 孙氏家族富豪有哪些
• 奶粉|有哪些婴儿奶粉值得推荐,婴儿奶粉排行榜
• 纸尿裤|有哪些好用的透气纸尿裤,透气纸尿裤排行榜
• 奶粉|国产奶粉品牌有哪些,国产奶粉品牌十大排名
• 玩具|有哪些值得购买的1岁宝宝玩具,适合1岁宝宝的玩具排行榜
• 洗衣液|有哪些值得推荐的婴儿洗衣液,好用安全的婴儿洗衣液排行榜前十
• 沐浴露|有哪些适合男士的沐浴露,比较好的男士沐浴露推荐排名