|2017年最好饮食排名( 二 )

第4名 (并列)：梅奥诊所饮食（Mayo Clinic diet）

这种饮食法由明尼苏达州罗彻斯特的研究团队发明，它的核心是用好习惯代替坏习惯。这种饮食法宣称，在该饮食法的第一阶段（持续2周），会由于新的习惯而减轻6至10磅体重。该饮食法的食物金字塔将水果和蔬菜放在最底部。
第4名 (并列)：弹性素食饮食法

弹性素食饮食法由营养师Dawn Jackson Blatner开发，面向那些对素食感兴趣但不想完全放弃肉食的人。它要求向饮食中加入“新肉”，比如豆腐、大豆、扁豆、坚果和鸡蛋。但如果太馋肉了，也可以做适当改变。
第3名：超体饮食法(MIND DIET)

超体饮食法在去年排名第二，它的核心在于帮助大脑健康，尤其是预防神经疾病。它是地中海饮食和DASH饮食法的混合，关注于与大脑相关的饮食。
浆果、橄榄油、坚果和绿叶蔬菜是这种饮食法的主角，它们基于关于认知衰退的大规模研究。
第2名: 地中海饮食

地中海饮食法模仿地中海沿岸国家的饮食。其特征是富含水果和蔬菜、鱼、全谷类，比如全麦和糙米。《美国新闻与世界报道》认为其是最好的基于植物的饮食法。
第1名: DASH 饮食法

DASH饮食法连续7年蝉联冠军。DASH是通过用饮食方法阻止高血压（dietary APProaches to stop hypertension）的简称。高血压在美国是一种常见病。
该饮食法要求每日的钠摄入量不超过2300毫克，还要吃蔬菜、水果和全谷类。（注意，一块披萨含有大约640毫克钠）。
《美国新闻与世界报道》的编辑Angela Haupt说：“DASH是对所有人适用的安全饮食法。它并不是那种你无法坚持的古怪不靠谱的新潮流饮食。”
【|2017年最好饮食排名】除了获得冠军外，DASH饮食法还被认为是最适合糖尿病患者和心脏病患者的饮食。