很多女生都有手臂上肉肉太多的烦恼 ， 怎么样才能减去这些肉肉呢？小编教你3招 。（男生也适用哦）
工具/材料
哑铃、瑜伽垫
一侧膝盖靠在一个物体上 ， 另一侧手臂拿着哑铃 ， 手肘向后方举起 ， 如图所示 。


与第一种方法类似 ， 手臂变成伸直向后方举起 ， 如图所示 。


背朝地用四肢撑起整个身体 ， 十指向前 ， 臀部慢慢抬起、放下 ， 如此重复 。

【分享瘦手臂最有效的方法——3招瘦手臂操】

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