现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信 。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事 。而健身方法多种多样，那么有很多都希望能够在短时间内快速瘦身，本人亲身经历，从124斤到99斤，这里将推荐如何在半个月内瘦15斤，达到快速瘦身的效果 。
调整自己

【一个月瘦了十五斤，我的减肥经验！】

首先，需要给自己设定一个目标 。采取自然减肥法，每天少吃，多进行运动 。高强度的输出大于轻度的输入，只要你愿意去做这件事，基本就没有太大的问题 。


减肥一定要心态好，肉不是一天长的自然也不会一天就减掉 。保持好心情，要把这整个过程变成一个改变生活习惯，提高自己的一个愉快过程 。

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