什么时候称体重最准确
监控体重是我们掌握身体健康状况简单又有效的方法 , 特别对于减肥者 , 体重变化是衡量减肥成果的一项硬指标 。如果一天之内多次称体重 , 您会发现数字忽上忽下 。那么什么时候称体重最准确呢?
【什么时候称体重最准确】
早晨起床称体重最准确因为早上我们刚起床的时候 , 身体经过休息恢复 , 体内排毒、排除水分都达到了很好的状态 , 加之早餐前我们还没有进食 , 上完厕所 , 穿小内衣、赤足称重 , 此时的体重是比较准确的 。
早上称量的体重最轻 , 也最接近于真实体重 。所以如果你在减肥 , 想要知道自己减肥的效果 , 那么每天早上做好记录就可以了 , 不用每天多次进行体重称量 。
最重的当然是晚上 , 这与一天的进食 , 饮水是脱不了关系的 。所以在一天正常进食的情况下 , 应尽量避免晚上称重 。
另外 , 正常情况下比较一天不同时段的体重意义不大 , 每天或每周2-3次称重就可以 。
为了确保体重检测精准 , 尽量在相同时间段、相同穿着时进行称重 。应当使用同一台体重计称重 。建议买一台智能数字体重计 , 自动清零校准 , 读数方便 。
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