孕妇吃哪些食物可以缓解孕吐
吃不下东西,甚至看见食物就想吐,孕妈咪经常被折磨得痛苦不堪 。下面是小编针对孕吐的缓解方法 。
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧 , 其实这是人体的一种正常的生理现象 。准妈妈怀孕1个月之后 , 体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加 , 而使胃酸显著减少 , 随之消化酶的活性也降低 。
芒果:芒果有益胃、止呕、止晕的功效 , 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 , 可缓解孕吐 , 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
心理放轻松比什么都重要 , 心理压力过大 , 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象 , 只要在正常范围内 , 不用担心会给胎儿造成不良影响 。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 , 还要尽量减少每次进食的量 , 少食多餐 。适当参加一些轻缓的活动 , 如室外散步、做孕妈妈保健操等 , 都可改善心情 , 强健身体 , 减轻早孕反应 。
【孕妇吃哪些食物可以缓解孕吐】
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