怎么控制自己发脾气
人都是有脾气的,一个有情商的人懂得如何去控制他,那么如果我们要发火的时候,用什么方法可以让自己的坏脾气烟消云散呢?一起来看看吧 。
方法/步骤尝试放慢自己的语速:
激烈的语速很容易引发争执,也许对方对你有误会,也许对方对你有意见,慢慢说也可以解释清楚,慢慢说也可以把事情圆满的解决 。把语速放的慢一点吧 。
含一口糖果:
吃糖可以消除一个人焦虑的心情,如果你身边有糖果的话,不妨拆一颗放在嘴巴里 。可以很好的消除你心中的怒火,让你的心情变的平静 。
闭上你的眼睛:
如果你正想和你正对面的这个人争吵的话,闭上你的眼睛,想想发火到底值不值得,能带来什么好处,你的怒火就会慢慢的平息了 。
听一点舒缓的音乐:
听音乐也可以调节一个人的情绪,不过选择音乐的时候很关键,最好听一些舒缓的轻音乐或者流行音乐,避免听摇滚乐等嘈杂喧闹的音乐 。
活动活动身体:
生气的时候,动一动自己的身体,走走路,跑跑步也可以让自己的心情平静下来,如果有条件的话,游泳的效果会更加的好 。
吃一片口香糖:
动一动嘴巴,也可以控制情绪哦,吃口香糖更好,最好是薄荷香的口香糖,薄荷糖可以镇静人的中枢神经,这样就不怕发脾气啦 。
终止激烈的谈话:
如果你正在和一个人争吵,而且很生气的话 。马上终止你们的谈话,两个人的安静下来,想一想为什么要吵架,继续交谈下去只会让事件更加的升级 。
安安静静的坐一会:
【怎么控制自己发脾气】
如果争吵已经发生了,就让自己安安静静的坐一会吧 。千万不要冲动去做出什么让自己后悔的事情来了,有脾气是很正常的,懂得克制就是成功 。
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