举重是一项很锻炼人的运动 ， 举重可以锻炼手臂、手腕、腰部以及腿部肌肉的力量 ， 让身体更强健 ， 我们来分析一下举重锻炼哪些肌肉吧 。
手部肌肉
手部肌肉最主要的就是肱二头肌 ， 肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉 ， 对照人体图看一下就知道了 ， 肱二头肌得到锻炼之后 ， 会变得越来越有力气 。

【举重锻炼哪些肌肉】

腿部肌肉
腿部肌肉最主要的就是股四头肌 ， 股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉 ， 举重深蹲的时候 ， 股四头肌就会得到很好的锻炼 ， 才会让举重更顺利 。


腕部肌肉
当举重抓举的时候 ， 用的最多的就是腕部肌肉的力量 ， 腕部肌肉在反复抓举的过程中得到了锻炼 ， 抓举也就变得相对容易！


腰部肌肉
深蹲之后举起 ， 这个时候用的最多的就是腰部的肌肉 ， 如果腰部的肌肉不给力 ， 那么举重肯定就知道了 ， 而且还会伤者你的腰椎 。

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