9.睡前运动过量 。
规律运动是增加深睡的有效方法 。然而，运动时间离就寝太近,会让人的核心体温升高,反而更难入睡 。专家建议，入睡前1到2小时,要避免有氧运动,可改做轻度的伸展或瑜伽 。
10.心理焦虑 。
人们在工作生活中难免遭遇到瓶颈时期，这段时间，往往精神也会不自觉的跟着焦虑、紧张或烦躁不安，而这些情绪都可能导致出现失眠等症状 。长期焦虑下去还容易导致身体肝火旺盛 。

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