更年期心情不好怎么办更年期心情不好

时间过的很快，转眼间不敢相信，自己已经到了更年期的年龄了。不知道怎么回事，睡眠精神也不太好，心情也不好，看什么好像都不顺眼的样子。动不动一点小事就让人很生气，很想发脾气，心情比较烦躁急躁不安，要怎么办呢？

工具/原料放松身心。有些心事该放下的要放下，不要再操心这个担心那个，孩子有独立生活的能力，不用操劳那么多。担心太多只会让自己压力更大，影响睡眠影响心情。

保持身体健康。如果身体不舒服，比喻有些小问题妇科之类的，或者偏头痛的，及时就医治疗好，因为无病一身轻，更年期的时候更要重视健康问题，不要一味的拼命的工作挣钱而忽略掉健康问题。

定期体检。最好每年要到正规医院做个全面的体检，排除所有的问题，这样无后顾之忧，所有的事情中当然最重要的是健康，该是照顾好自己的身体的时候了。身体舒适了，一切都好办了。

不要忽略外表，同时也要充实业余生活。也要满足自己的一些业余爱好，穿喜欢穿的衣服，吃喜欢吃的食物，每天都要打扮一下，外表精神了，人也有了活力，朋友也会多起来。

多运动，多交朋友，多交谈。跳舞是最好的运动，哪怕是广场舞，也可以经常参加呢，只要跳一段时间，朋友也有了，身体也舒服了，感觉自己更年轻更有活力了。

取得家人的支持和理解。更年期人人都会遇到的，跟家人多沟通，希望他们支持关心自己度过这一特殊时期。有什么心里话及时多和家人说说，不要藏在心里面。更不要拿自己是更年期为借口，动不动就发脾气，这样会让大家都远离你的。一定要打开心扉，开开心心过好每一天哦！

更年期心情不好怎么办

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