|用脑过度怎么办？盘点大脑喜爱的十种“补品”( 二 ) 「问人人知识网」

8、大脑需要氧气
大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25% 。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。平时可以多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。
9、大脑喜欢宽敞的环境
在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
10、大脑需要休息
成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟。工作累了，最好的休息方式不一定是睡觉，也可以听听邓丽君的歌或《彩云追月》等悠扬的民乐。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。