很多人都不喜欢运动 ， 小编也是 。小编给大家讲一下床上瘦身的运动 ， 很适合我们这些懒人的减肥操

【床上瘦身运动 适合懒人的减肥操】

工具/材料
床上运动
俯卧撑：不管是在任何时间任何地点都可以做俯卧撑 。虽然会把床弄得很乱 ， 但是效果是非常不错的


仰卧起坐：仰卧起坐是很多懒人都喜欢的床上运动之一 。不仅轻松 ， 而且减肥方面有着非常大的帮助 。尤其是腹部 ， 效果是非常明显的


伸腿运动：可以缓解腿部肌肉的疲劳 。对于颈椎也有着非常大的功效


拉伸运动：躺在床上用双手去触碰抬起的双脚脚腕 。对于身体的腰部和肌肉松弛度如果非常大的改善作用


如果男女双方在一起的话锻炼起来会更加卖力而且花样很多 。对于身体各方面机能有着非常大的帮助

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