月经期间注意事项痛经怎么办

月经期间要注意好保护自己的身体，避免受到不良的影响。
日常细节。女性在月经期间特别要注意受寒，睡觉时盖多点被子，注意保暖。不要用凉水洗澡洗脸。注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道。

心情。在月经来潮前或经期中女性在情绪上出现反常现象，时常感到烦躁、愁闷、抑郁、多疑，甚至为了鸡毛蒜皮的小事与人争吵，以致不能很好工作，睡觉时也难以入眠。这时应该将心比心，适当控制一下，合理宣泄，找些开心的事去做。

饮食。不适宜吃太咸、不适宜喝浓茶，咖啡、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料、吃油炸食品。除此之外，在这段时间还不能吃属性偏凉的食物，像冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海带等食物，同时也不要喝冷饮及进食酸梅等酸涩的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免引发经期血液不流畅的状况。

其他注意事项。在经期不应该捶腰、体检、拨牙、用沐浴液清洁阴部、饮酒、K歌、不适宜有性生活、不适宜穿紧身衣裤等。月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。