50米跑是一项很需要爆发力的运动 ， 而且力量是基础 ， 那么50米跑力量的练习技巧有哪些呢 ， 我来阐述一下我的意见 。
首先要练习腿部来回摆动的频率 ， 同一时间增加迈出去的步数 ， 这个可以通过高抬腿来练习 ， 每次20个高抬腿 ， 练一段时间会很有效果的 。


还可以通过练弹跳力来增加腿部的力量 ， 弹跳力的练习 ， 可以通过做蛙跳运动来练习 ， 蛙跳运动是一种很好的练习弹跳的运动 。

【50米跑力量的练习技巧】

然后就是练习爆发力 ， 爆发力的练习可以在跑步中突然停下 ， 然后再突然加速 ， 这样来练习 ， 还可以做半蹲运动 ， 快速起至脚后跟离地 ， 这样都可以很好的锻炼爆发力 。


最后就是练耐力了 ， 这一点非常重要 ， 你可以每天保持跑一千米 ， 当你跑一千米都没问题的时候 ， 50米跑那就是小意思了 。

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