驱寒食物|冬季驱寒暖身食物排行榜
1、生姜生姜能促进血液的循环,吃生姜可发汗,具有生热暖身的功效,怕冷的人可以多喝生姜茶 。生姜除了是暖身食物外,还有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用 。生姜泡茶特别适合手脚冰凉的人群,生姜茶很多种,如枸杞老姜茶,搭配枸杞和红糖,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效,冬季怕冷人群可适当饮用 。
2、鱼类鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振 。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤 。鲟鱼活血通络、益气补虚 。黄鳝补肝养血,温阳益脾 。
3、肉类羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱 。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中 。鸡肉温补脾胃、补血益肾 。狗肉滋补脾胃、温肾补阳 。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀 。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜 。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳 。猪肝补肝明目、益气养血
4、红枣养生保健必然少不了红枣,冬季暖身食物最受欢迎之一的也是红枣,红枣的饮食方法也很多,是冬季养生的佳品,有补中益气,养血安神,滋阴补阳,补血之功效 。红枣维生素含量非常高,为温带作物,适应性强,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤 。
5、辣椒【驱寒食物|冬季驱寒暖身食物排行榜】最明显的暖身食物当然是辣椒了,辣椒能活畅人全身的血管,加大血液循环,增大细胞氧气和营养的补给,促进新陈代谢,提高细胞的生命力,帮助人体抗寒抗潮,防动脉硬化,增强免疫力,是生命健康天然动力 。吃辣椒有很好的养生作用,辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动 。如果身体运动量不足,可以通过吃辣椒加以补充,血液流畅,健康有保障 。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反 。
6、海带含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力 。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用 。
7、黑木耳可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病 。
8、花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂,有降低血压,增强记忆,延缓衰老等功用 。
9、蛤蜊含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高 。有强化肝功用和解毒的功效,并有通便作用 。
10、莲藕全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精 。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还含有钙、钠、磷 。既是温补食物,又是药用良品 。
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