第五，吃粽子时要注意其他营养素的搭配。与蔬菜水果一起吃粽子可以帮助胃蠕动，避免因吃粽子而引起的消化不良。也可与麦芽水、白萝卜或白萝卜水搭配，可促进消化，或多吃含动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等食物，效果方便。或者吃些山药，有助于减轻肠胃负担。也可以配上一碗清汤，如冬瓜、冬瓜汤，最后一个水果，增加纤维摄入量，达到营养均衡。

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三、粽子煮多久才会熟
至少1-3小时。
【粽子|包粽子可以用十字绣的线吗】高压锅里煮的粽子一个小时就能做好。其他的罐子和器皿至少需要两个小时。如果家里有老人和孩子，他们会在云南等地炖8个小时。粽子又好吃又好吃。粽子的原料是糯米，糯米不易成熟，不易消化，煮久了会软而粘，易消化。

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