大周天功法|打通大周天的最好方法——站桩( 二 )

运用于站桩，小周天就相当于先把上半身的气息给沉入小腹部（传统术语叫气沉丹田），然后引导气走脊背，途经头顶（经络中的百会穴位置），再依次沿胸腔使气息再沉入丹田，这样不停往复，直到把上半身给站松站灵活，就是在完成打通小周天的任务了。
懂了小周天，再看大周天就更好理解了。大周天是小周天的放大版。在小周天，气息要沉到丹田；在大周天，则是沉于脚底。然后再蹬地使劲力依次往上传经过后背至头顶，再从身体前面下传至地面。也是往复不停。这与站桩有关系呢？大有关系。
周天运行带来的结果是身体畅通无阻，这也正百思特网是站桩的追求。身体畅通的前提是放松，而打拳站桩中的身体放松，则是通过伸筋拔骨来完成的。这意味着，要百思特网使周天运行，恰到好处的伸筋拔骨是关键。可以认为打通大小周天的过程其实就是全身上下逐步放松、慢慢伸筋拔骨的过程，这与我们平时说的放松身心有所不同，因为周天运行为我们提供了一套明确的、系统的、循序渐进的放松方法，而不是日常那种随随便便的放松。
对于如何练习大小周天，可参考一个要诀：一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见，这种功法至简至妙，字字如金，故丹家谓之“十六锭金” 。其养生理论是中医学上的肾命水火说。肾命水火说认为，命门的相火和真水，相互依赖，保持平衡状态，才有利于身体健康。“一吸便提（即提肛门），息息归脐” ，就是用提肛导引之法，来补肾命火；“一提便咽”（即吞咽津液），以滋肾水，这样，肾命“水火相见” 。如此导引补水配火，调补肾之阴阳，水火相济，使身体保持平衡状态。在站桩中，可以通过调息来实践这种养生理论。以前我们曾专门介绍过站桩呼吸问题，这里就不再赘述。