社交恐惧症，该如何快速摆脱该如何快速摆脱「问人人知识网」

社交恐惧症，听起来很是高大上的名次，说通俗点其实就是不善与人打交道，或者在不熟悉的人、不熟悉的场所比如新的工作场所面前胆怯、不太善于表达自己。但总归不是那一类甘心平庸的性格，于是对此越发纠结，越是纠结就越会害怕自己出错，于是恶性循环，演变成了所谓的社交恐惧症。看起来很是难缠的样子，其实很好调理，不过是你自己心态的问题，在加上平日和朋友、陌生人等打交道时稍加注意，就会很快改善的：

工具/原料别在意外人对自己的评论
一般所谓的社交恐惧症发生场所是新的工作单位，和自己不太熟悉但必须要打交道的人群，比如新的同事。特别是一个刚踏入职场一族，更是有这样的恐惧感。不管你和谁打交道，也不管你所处啥样的环境，记住一定不要过于在意外人对自己的评论，别人爱说啥随便，听多了一定会心烦意乱的。

不过度猜想别人怎么看
不管你是在社交中，还是新踏入一个职场，你都会有一种害怕被众人“孤立”的感觉。不管做什么事说什么话，你都会事先想一想：我这样说这样做，别人会不会觉得我傻、觉得我不懂事？等等。只是你越是如此猜想别人怎么看，你就越会迟疑约会畏惧。记住了，别人如何猜想，那不过是你的猜想而已。

需要勇于承担的勇气
每一个患有社交恐惧症的人内心都有懦弱的一面，而所谓的社交恐惧症也是来源于内心那一点点懦弱罢了。因为想要完美，想要做得更好，想要被更多人承认，所以做任何事说任何话的时候会有着极度的担忧，怕自己失败，怕自己所谓的自尊心遭到打击。记住了，此时你已不是一个在妈妈怀里吃奶的孩子，不管做什么，都要有担当的勇气的。

遇人遇事尽力为止即可
就算是一个四面玲珑的人，就算是一个城府很深的人，就算是一个所谓的“老鸟”、“老司机”，他们都会有自己的缺点，或者都会有失败的时候，何况是一个菜鸟？不管做什么，不管和谁打交道，只要尽心尽力就好。所谓谋事在人成事在天，就是如此。

【社交恐惧症，该如何快速摆脱】

允许任何人的不完美
比如说一个刚刚毕业的大学生，他们对这个社会会有很多的要求，也对身边人有着极高的挑剔心，同样对自己也是如此，不愿意自己出现一些所谓“幼稚”的失误。而这种心理只会导致自己越发的懦弱越发的“走不动”、“走不开”，路越走越艰难，话越说越紧张，不恐惧才怪。记住了，一定要允许别人的不完美，更加允许自己的不完美。

可以胆怯不可退缩
在作者曾初踏职场的时候，面对一个陌生的环境和不熟悉的同事，心里是满满的胆怯，恨不能有一种马上回家藏起来的架势。可是如果真的跑回家“藏了起来”，那么可以肯定的是，我的职场生涯还没开始就结束了。和外人打交道也是如此，胆怯没关系，但不要退缩，哪怕硬着头皮也是闯一闯拼一拼。

别太期望被表扬
对于不是很熟悉的人，我们通常是用挑剔的眼光审视的，特别是在职场中或者人际交往里。在你期望融入其中，并积极努力的时候，外人可能会排挤你并挑出你的错，那么你的满腔热情可能会有一种被水浇灭的感觉。记住了，不要期望太高，更别想着被不熟悉的人表扬或者赞扬之类，那样你一定会失望，而失望过后，一定是新一轮的恐惧。