处暑|2022年处暑是农历哪一天星期几( 二 ) _时间

1.春捂秋冻
“春复秋寒”是古人根据春秋气候变化特点提出的养生原则。但在现实生活中，应根据实际情况灵活掌握。“秋寒”也因人而异。老年人和儿童抵抗力较弱，代谢功能下降，血液循环缓慢。他们害怕冷和热。他们对天气变化非常敏感，应该及时增减衣服。
2.预防秋燥
热处理后，天气会逐渐干燥，容易产生鼻干、喉咙干、咳嗽、痰少、手足心热等。此时，支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或加重。因此，这个节气适用于艾灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪、神阙，以滋阴润燥。
3.精神调养
在夏季，建议“冥想和修炼你的思想”，避免情绪的起伏。一般来说，你可以听音乐，练习书法，钓鱼和其他活动来平静你的心情。
4.起居调养
夏季是从热到冷的交替时期。自然的阳气趋向于从松弛中收敛，人体内阴阳气的升降也发生变化。在这个时候，人们的日常生活应该进行相应的调整。特别是，他们应该有足够的睡眠。最好比平时多睡一小时，因为只有这样他们才能适应“秋季疲劳”。
5.饮食调养
在“处暑”期间，气候逐渐干燥，因此应多吃滋阴润燥的食物，以避免干燥。少吃辛辣多吃酸性食物以增强肝功能。
6.运动调养
在夏季，秋天又高又凉。您可以根据自己的情况，适当地进行登山、慢跑、郊游等户外活动。“收集和维护”的原则不应与秋季保健分开，人体阴气的维护应是首要任务。体育运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松、温和的项目。特别是对于体质虚弱的人，防止过度出汗和阳气流失。