夏季吃什么蔬菜好呢夏季适合吃什么水果

随着夏天的到来，气温也越来越炎热，那我们在夏季应该吃一些什么蔬菜好呢？下面就来为大家讲讲吧。

工具/材料
菠菜、黄瓜、苦瓜、卷心菜、苋菜、白菜、芹菜、西红柿
在夏天，我们可以食用含有丰富的维生素的菠菜。因为菠菜具有改善贫血，促进肠胃的蠕动的良好作用。

在夏天，我们可以食用维生素含量较高的黄瓜。因为黄瓜有生津止渴，消暑降燥的作用，在夏天食用效果良好。

在夏天，我们也可以食用苦瓜。因为苦瓜不仅具有排毒的作用，而且苦瓜还具有美容养颜的良好效果。

在夏天，适当食物食用卷心菜，也是一个不错的选择。卷心菜具有丰富的人体不可缺少的微量元素，能够促进人体的新陈代谢。

当然，在夏天，我们也可以选择食用苋菜。经常吃些苋菜，不仅可以增强我们的体质，而且苋菜中还含有丰富的蛋白质及多种身体所需的维生素。

在夏天，适当的食用白菜也是一个不错的选择。因为白菜中含有丰富的膳食纤维，它可以增强我们肠胃的蠕动能力，减少我们身体内的毒素的堆积。

当然，我们也可以选择芹菜。因为芹菜中，也含有丰富的膳食纤维和一些其他的营养成分，对于我们身体所需很是重要。

在夏天，我们也可以选择西红柿来进行食用。因为西红柿不仅具有杀菌和防癌的作用，而且经常吃西红柿，还能够达到止渴减热的良好效果。