脚踝扭伤怎么处理|脚踝扭伤了,该怎么办?谨记这2点
脚踝扭伤怎么处理(脚踝扭伤了 , 该怎么办?谨记这2点)
一般来说 , 喜欢运动或者打篮球的人经常会经历脚扭伤的情况 。在弹跳或者激烈运动的时候 , 稍不注意就可能受伤 。出现脚踝扭伤后 , 脚踝部位会十分疼痛 , 短时间内开始肿胀 , 需要及时处理 , 以免肿痛感加重 。
脚踝扭伤了 , 该怎么办?
1、出现脚踝扭伤需要及时处理 , 在刚刚扭伤时 , 需要马上停止运动 , 到阴凉处静坐休息 。可以让周围的人帮忙拿来冰块 , 通过冰敷的方式来缓解脚踝疼痛 , 另外还可以消肿 。一般来说 , 医务室或者小卖部均可以拿到冰块帮助消肿止痛 。
2、对于比较严重的脚踝扭伤 , 先进行冷敷处理 。如果肿痛没有好转 , 可以在他人的帮助下到附近的骨科医院进行B超检查 , 看看是否伤到脚踝部位的筋骨 。如果有骨裂或者严重的扭伤 , 需要及时就医治疗 。
脚踝扭伤后需要注意哪些问题?
1、脚踝扭伤需要注意很多问题 , 所谓伤筋动骨一百天 。刚扭伤之后需要及时休息 , 切不可继续运动 , 伤者可以在阴凉处休息 , 紧急处理扭伤部位 。如果百思特网伤情严重 , 建议到医院治疗 , 以免错误处理留下病根 。
2、脚踝扭伤之后需要做好护理工作 , 不要经常活动扭伤的脚踝 , 应该让受伤部位得到充分休息 , 尽量不要起身活动 。根据医嘱按时服用药物 , 帮助扭伤部位消炎止痛 , 洗澡的时候做好防护工作 。
3、脚踝扭伤的人需要注意好饮食 , 在治疗百思特网期间以清淡的饮食为主 , 多补充钙质以及蛋白质 , 可以多吃新鲜的蔬菜和水果 , 避免就是辛辣刺激性食物 。病情有所好转之后 , 可以适当饮用骨头汤 , 补充足够的钙元素 , 帮助修复组织 。
总之 , 脚踝扭伤是经常运动的人容易出现的症状 , 掌握紧急处理的方法十百思特网分重要 , 可以将伤痛降到最低 。在扭伤过后需要注意很多问题 , 最好相关的护理工作 , 以免病患部位再次受伤留下病根 。
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