2.喝一口水上床后，天气变热，出汗多，身体需要大量水分。喝水时，不要大口倒，要小口喝。
3.防晒当阳光强烈，曝晒时间较长时，出门前应涂上防晒霜。防晒霜不是为了防止被晒伤，而是不能被太阳的紫外线晒伤。中午或阳光强烈时，最好戴墨镜或遮阳帽。
4.定期清洗空调夏季频繁开启空调时，应定期清洗空调隔离网，防止灰尘沉积。建议每月清洗一次空调，特别是对容易过敏的人。
5.不要贪凉1.很多人喜欢吃冷的冷冻食品。虽然这样可以迅速降低体温，但在炎热的天气里吃过冷的食物会引起肠胃不适，尤其是刚起床和晚上睡觉前。
2.夏天不要直接睡在垫子上，可以铺一张床单，或者用竹纤维、旧布垫。

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