如果一顿饭吃得多，为了消化这些食物，身体会产生更多的代谢热，这会让人感觉更热。少吃多餐，热量就不会积聚，不仅产生的热量减少，还能减轻肠胃的负担。特别注意少吃高蛋白食物，它们会产生更多的代谢热量。
3.睡前洗个澡，空调有两三度高用略低于体温的温水洗澡，尤其是在睡觉前。高温水虽然能较好地洗去汗水，但洗后很难迅速排出热量，无法达到尽快降温的效果。冷水浴听起来很诱人，但身体会产生更多的热量来弥补淋浴时损失的热量，这就更不舒服了。
晚上睡觉时，空调温度要比白天高2-3℃。从中医的角度看，睡觉后，阳气被收在里面，冷空气很容易侵入人体，引起感冒。因此，只要空调温度合适，还是可以开启的。一般来说，夜间比白天高2-3℃。当然，老人和孩子最好用扇子。

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