这些聚集在小小手机里的社交、短视频、游戏、购物、资讯app ， 牢牢的抓住我们的注意力 ， 并且切割的支离破碎 ， 而令人担忧的是 ， 我们意识不到自己在这些app上投注了多少精力和时间 ， 却丢掉了对自己的关注 ， 和自己生活的关注 。
往往一天下来 ， 刷完手机 ， 临睡觉时 ， 你都想不起来除了工作 ， 今天还做了什么 ， 完成了什么 ， 只剩下似乎看了很多东西的空虚感百思特网 。
所以 ， 每天都拿出一段固定的时间 ， 比如二十分钟 ， 远离手机和电脑 ， 你可以出门散步 ， 也可以去运动 ， 这个时间完全属于你自己 ， 让自己放松下来 ， 去反省一天的表现 ， 思考未来的计划 ， 等等 。


将这段“脱机”时间 ， 视为自己不可动摇的“自留地” ， 为自己的身心 ， 保留住成长和调试的空间 。
以上是四个建议你尝试的习惯 ， 都很简单 ， 但效果很明显 。当你把这些好习惯 ， 养成一种规律的生活 ， 乃至不用刻意坚持 ， 也会保持这些好习惯时 ， 那么 ， 我相信 ， 你一定能够感受到生活返回给你的馈赠 。
因为自律 ， 给我们自由 。

【规律生活|四个好习惯，帮你养成规律生活】

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