怎么瘦手臂最快|怎样才能更快拥有细手臂对于女人来说「问人人知识网」

对于女人来说，全身曲线完美，身材凹凸有致，才能是最好的。都希望自己的身材完美，没有一丝的赘肉。
有些女人的手臂很粗壮，导致她们都不好意思穿无袖的，或者说露手臂的衣服。每次都穿具有宽松袖子的衣服，把自己的手臂遮起来。对此有不少女人感叹“手臂越来越粗该怎么办呢？”建议先了解手臂变粗的原因，之后才能选择合适的方法瘦手臂。

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手臂越来越粗该怎么办
一、先了解手臂变粗的原因
1、新陈代谢差
当身体的新陈代谢能力差的时候，身体的热量消耗就比较少。热量消耗得少，就容易堆积在身体内部，手臂也是人体部位之一，自然也可以堆积脂肪。手臂脂肪越来越多，就会变得越来越粗壮。
2、淋巴循环差
如果双臂的淋巴循环差，无法顺畅循环，那么就会导致双臂滞留大量的水分，造成水肿问题，让双臂看起来很粗壮。
3、常搬重物
经常搬重物的人，手臂看起来要比普通人粗壮一些。因为手臂一直用力，如果容易长肌肉，慢慢地手臂就会变粗。对此，建议常搬重物的人，搬完重物之后，要按摩手臂，或者说甩甩手臂，有助缓解肌肉的形成。

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2、过度肥胖
当你整个人都非常臃肿，体重超标非常多的时候，身体的各个部位也会慢慢堆积脂肪。手臂作为人体的一部分，如果身体胖了，手臂自然也会变胖。
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二、再了解手臂粗壮的减肥方法
1、手臂画圈运动
将双手抬起来，再向前伸直。之后转动双臂向外画圆圈，次数不用太多，二十次就足够了。之后再向内画圆圈，也是二十次就足够了。画圈的时候，要利用手臂的力量，才能锻炼手臂的肌肉，起到瘦手臂的效果。
2、经常举哑铃
这动作是非常有助瘦手臂的，每天做几组有助塑造手臂线条，让手臂变细。手臂肉多的人们，可以利用动作减肥。如果没有哑铃这种运动设备的话，可以举矿泉水瓶。每天坚持举30分钟，一个月之后，能够明显看到手臂变细了。