为亲人准备的养生短信

为亲人准备的养生短信1、现在的天气总是变化很大到了中午天气有点热所以很多人在早晨就都开始换薄的衣服这样很容易感冒引起头痛。应该适当的先减少上身的衣服要保护好下身的暖和。
2、春季一到很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次不需过度控制饮食慢慢的就会有效果。
3、春季人易上火出现舌苔发黄、口苦咽干等因此饮食宜清淡忌油腻、生冷及刺激性食物应多喝水多吃水果少吃油腻的东西。
4、春季蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯既可润肠通便又可预防感冒清除体内毒素。减肥者不可多吃。
5、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物保持生活规律保证充足睡眠可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
6、风干物燥立春时养生春味肝先知多汁果蔬补水分辛辣发散正宜时少食酸收利生发卸去肝燥健康至。
7、春季天气变化异常体质弱的人特别容易感冒感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒自身有免疫力不该立即吃药适当的休息可以更好的恢复。
【为亲人准备的养生短信】8、春季应该多梳头。春季多梳头可以有效的改善头部血液循环使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。
9、老年人在春天应该特别注意老年人新陈代谢慢早晨血流相对缓慢且经过一夜的消化吸收腹中空空。所以晨练前应喝些热饮料如牛奶、豆浆以补充水分增加热量。
10、春天到了蔬菜中最佳食品是韭菜春季吃最好可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化故一次不应吃得太多。但是胃虚有热、下部有火、消化不良的人都不适合吃韭菜。
11、樱桃有补中益气调中益颜健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火不可多食身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食。
12、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时运动强度可小些速度减慢些或休息一会儿不可马上脱衣衫以防寒气入侵而致病。
13、春季很容易引起春困开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神开车时如果感觉困就要休息注意安全第一。
14、春季是踏青的好时期很多人都选择在这个时间踏青。踏青时最好穿上长袖衣裤不要长时间在山林或草丛中躺卧以免接触一些虫类感染病毒。或者受到凉气的侵蚀而感冒。