篮球运球基本功（篮球基础训练动作篇）
做完大力运球，v字运球，in and out等运球，无论是手臂力量还是手指灵活性都会有很大的提升 。那么就可以开始训练更高阶的运球单手同侧运球 。单手同侧运球多数由于难度较高，观赏性好，多数出现于街球中 。现役NBA中欧文运球美如画，他很擅长单手同侧运
运球是球场上每位球员都必须掌握的基本能力，虽然在球场上所持运球的时间有长有短，但还是要熟练运球 。已达到最后的得分，想要打好篮球，首先就是要把运球练好，今天就让相约篮球场为大家分享一下运球的基础，希望大家看完对你们有所提升 。
第一是身体姿势：
练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往百思特网前或者往后倒，需要稳住身体


单手运球
就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖 。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是百思特网我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：




第二步用手指控制球：
不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向：


双手运球
用手指吸附球，手指前端控制球运动的方向


第三步是大力运球：
训练运球的时候，我们需要狠狠地拍球，把球想象成我们的敌人 。最开始练大力运球的时候你可能会很容易就丢球，千万不要灰心，保持耐心训练下去 。




这里要注意到一个细节：手接触到球后，让手跟随球走一段距离，而不是一碰到球就用一个反向力让球向下运动，这样才能更好地吸附球，同时也能让球在手中百思特网停留的时间变长，减小失误的几率 。


左右交叉运球

【篮球运球基本功|篮球基础训练动作篇】

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