怎么才能在最短的时间里胖起来例如一个礼拜长5斤或者更多 怎样才能在最短的时间内提高成绩
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果 。
青苹果比较酸,怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存 。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。
二、三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小 。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食 。
恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续 。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。
如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能.我这些都是从我的朋友那学来的,要不你也去她的空间看看,(她q88594384)她用了一个减肥产品挺不错,都快半年了,一直没反弹 。
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