②正功：两脚分开，松静站立 。两手抬起，手心向上，高与脐平(图8) 。肘自然靠在两腰旁，注意不要露出后腰 。缓慢进行深呼吸，吸气时想涌泉穴，呼气时想劳宫穴 。初练者深呼吸9次左右，气就可走一遍大周天，佳者四五次即可 。
③收势同小周天功 。
习练此功会感到涌泉有如吸进什么东西似的，内劳宫发胀百思特网，身体摇晃，这些皆为正常现象 。如果感觉原有的疾病仿佛重了一些，这是气功练习中的负反馈现象，千万不要管它，继续练习就会好的 。
通过上述功法练习，脉通气行，再运劲使力，具备更高能功夫，既能发气治病，又可硬功技击 。

【小周天功|大小周天怎么练？】

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