蝶 泳
1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体百思特网应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势 。
2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水 。
3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行 。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作 。不允许蹬蛙泳腿 。
4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁 。
5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面 。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面 。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点 。




混 合 泳
1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳 。
2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳 。
3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成 。




犯规判定
■ 运动员必须在自己的泳道内比赛完毕，否则既算犯规 。
■ 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格 。
■ 比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁 。转身必须从池壁完成，否则既算犯规 。在比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度，浮力的器具（如手蹼、脚蹼等，但可带护目镜），否则既算犯规 。
■ 在比赛中不允许陪游、带游，不允许速度诱导式采取任何能起速度诱导作用的办法，否则即算犯规 。
比赛是证明自己的地方，只有熟知比赛的规则、要求，才能让自己在比赛中避免犯规，赛出属于自己真正的成绩！
当然在日常训练中，就要严格要求自己按照比赛规则来完成训练内容，久而久之养成良好的习惯，远离犯规！

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