6、必要时求助于心理医生 。
当发现孩子的异常情绪和行为 ， 家长可暂时观察 ， 再采取行动 。如果家长无法处理 ， 一定要及时带孩子求助于专业的心理医生 。心理医生的早期介入 ， 可以帮助考生走出心理困境 。


焦虑症的食疗方法
都说食物能够缓解情绪 ， 那么焦虑症适合吃什么呢?吃什么样的东西对于疾病的治疗有帮助呢?
玫瑰花烤羊心 ， 配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克) ， 羊心50克 ， 精盐适量 。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中 ， 加精盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。可边烤边食 。
除了上面介绍的玫瑰花烤羊心 ， 焦虑症还适合吃什么?枣麦粥 ， 配制原料：枣仁30克 ， 小麦30—60克 ， 粳米100克 ， 大枣6枚 。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。每日2—3次 ， 温热食 。
全麦面包 ， 碳水化合物可以帮助血清素增加 ， 而吃复合性的碳水化合物 ， 如：全麦面包、苏打饼干 ， 虽然效果慢一点 ， 但更合乎健康原则 。更令人欣喜的是 ， 近来发现微量矿物质硒能振奋情绪 ， 全谷类也富含硒 。


缓解焦虑症吃4种食物
1、菠菜 。菠菜含丰富的叶酸 。科学研究发现 ， 人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少 ， 引起焦虑、失眠等症状 。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情 。很多绿色蔬菜中都含有叶酸 ， 其中以菠菜含量最为丰富 。
2、樱桃 。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生 ， 还有改善睡眠的功效 。多吃樱桃能够让人心情放松 ， 对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食 。
3、低脂牛奶 。低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应 。有实验证明 ， 让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后 ， 五分之四的人焦虑症症状明显减轻 。4、大蒜 。德国的一项研究表明 ， 焦虑症患者吃了大蒜之后 ， 原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少 。在我国 ， 大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶 ， 然而 ， 对于焦虑症患者来说 ， 大蒜却是一种不可多得的食物 。

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