椎病的最好3种运动！|颈椎病康复锻炼！「问人人知识网」

【椎病的最好3种运动！|颈椎病康复锻炼！】

椎病的最好3种运动！（颈椎病康复锻炼！）
得了颈椎病的人都知道，这是一种十分顽固且难以治愈的疾病。不仅让患者感到脖子压力负担加重，精神状态下降，还容易会因为压迫颈部神经而引起四肢麻木乃至高血压等并发症。因此，得了颈椎病的人都会特别注意颈部的保护。可是单单是保护颈部是做不到治疗颈椎病的目的的，想要治疗颈椎病，不可或缺的肯定就是进行锻炼了。那么，颈椎病患者的最好锻炼方法是什么？

颈椎病患者的最好锻炼方法是什么？
一、颈部锻炼
颈部锻炼是治疗颈椎病的最直接的方法，患者可以采用时下最流行的“米”字操，用脖子根据“米”字的笔画来进行伸展、扭动的锻炼。这种“米”字操通常适合颈椎病没有到严重地步的患者，患者脖子还可以自由活动，来回伸展的时候进行。如果患者病情较重，脖子已经变得僵硬，则不能再做大幅度的剧烈动作。此类患者可以通过轻轻扭头，来回曲展来达到锻炼颈部的目的。

二、形体锻炼
形体锻炼主要是针对患者四肢的锻炼，比如说瑜伽、体操等。我们都知道，身体中的神经都是连在一起的，而四肢的锻炼也会牵扯到颈部的神经有一个伸展以及收缩的过程，也会带动全身的肌肉运动。因此，我们应该根据病情的发展程度来制定可以合适的动作，患者在休息的时候就可以进行练习。不过，此类形体锻炼不适合病情严重的患者进行。因为需要进行的动作幅度会比较大，容易造成二次伤害。
二、武术锻炼
说起武术锻炼，不得不让人想起华佗发明的五禽戏以及张三丰的太极拳。这两种武术招数都是以柔克刚的武术精髓，利用人体的柔韧性来达到锻炼身体的目的。这种锻炼方法能够让全身的筋骨以及肌肉得到拉伸曲展，让人的心情达到放松的目的。可是需要的时间可能就会比较长才可以达到锻炼的目的，这些武术动作普遍比较轻柔缓慢，很适合老年人以及颈部活动不灵活的患者百思特网进行。

以上就是颈椎病的最好锻炼方法，不同的患者可以根据自己的病情需要选择最适合自己的锻炼方法百思特网，以达到治疗颈椎病百思特网以及强身健体的目的。但想要治疗颈椎病，最好的方法还是要以预防为主。现在人们的工作生活都离不开电脑，长时间的维持着同一个办公姿势会使得脖子的负担加重。因此，久坐后就要注意起来走走扭扭脖子，以放松身体的肌肉。