21.钙与镁可预防经前的痉挛及疼痛 ， 镁并能控制对食物的渴望同时稳定情绪 ， 镁同 时可帮助钙质的吸收 。
22.控制吃甜食的欲望 。
【经前综合症| 了解什么是经前综合症】女性如果出现经前综合症的症状 ， 一定要引起足够的重视 ， 注意自我心里的调节 ， 多吃有利于身体健康的食物 。平时在生活当中也要多了解有关这方面的常识 ， 患病后及时调整才能降低不适给身体造成的影响 。

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