除了适当穿着高跟鞋，穿完后可以适当按摩 。当觉得太累时，可脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，可以预防足底经膜炎等脚步疾病 。⑨
10.经常染发——补点维生素B
很多爱美的女性会经常染发，经常烫染头发会干枯分叉，没有光泽 。这是因为在烫发的过程中，药水导致头发蛋白变性 。
这时可以补充点维生素B和-胡萝卜素，维生素B 可参与细胞的生长代谢，修复受损的皮肤毛囊和发质，刺激头皮细胞新生 。而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度 。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽 。比如豆类、糙米、绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素B 。⑩

【女人养生|女性日常养生知识大全】

• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 《浮生六记》：和相处舒服的人在一起，才是最好的养生
• 奢侈品|奢侈品包几月买最便宜
• 这样的女人，才是让他忘不掉的女人
• 了解女人读后感摘抄
• 母猫|母猫有月经期嘛
• 这辈子做过一次被爱的女人，真好
• 真正活得高级的女人：内心有光，灵魂有香
• 一个陌生女人的来信读后感摘抄
• 哈佛大学研究：心态不好，所有的养生都是徒劳的