碱性食物|十大碱性食物排名芋头上榜,莲子排名第二( 二 ) |「问人人知识网」

7、菠菜强碱性食物有哪些？菠菜就属于强碱性蔬菜。其实说到菠菜大家都不陌生，尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品。菠菜的好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，以及叶黄素、胡萝卜素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，也可预防白内障和干眼病等症，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。
8、香蕉香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的喜爱。此外，香蕉还属于寒性的碱性水果，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效，故此也深受减肥人群喜爱。
9、芋头芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高。芋头是一种很好的碱性食物，位列十大碱性食物排名第九位，含有丰富的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质，具有强身健体，解毒防癌等功效。其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，有“皇帝供品”的美称，是老少皆宜的营养品。
10、空心菜【碱性食物|十大碱性食物排名芋头上榜,莲子排名第二】空心菜是生活中常见蔬菜，口感清脆、清爽不油腻，被称作为“天然洗肠草”，也是越吃越瘦的刮油食物。它含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，排除体内多余废物和毒素，起到瘦身刮油的效果。空心菜还是一种碱性的食物，可以预防身体肠胃内菌群失调，多吃提高免疫力，还能改善体质。

碱性食物|十大碱性食物排名 芋头上榜,莲子排名第二( 二 )

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