大姨妈来了怎么办|大姨妈来了怎么调理

大姨妈来了怎么办(大姨妈来了怎么调理)
月经是每个女性都会有的生理,而不同的女生月经期间的症状也是不一样的,有的会出现痛经的情况,需要注意很多方面的,那么,女性在月经期间要怎么调理身体呢?下面的内容你一定要认真看一看了,不同体质的女人如何在经期自我调理 。
大姨妈来了怎么办|大姨妈来了怎么调理

1、血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部出色,一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色,感触黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起俄然变多,经期会达7天以上 。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,留神别受寒,不要吃严寒食物 。最好不用清洗棉条 。多吃黑色、赤色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理 。防止长时间坐着,要多走路,让骨盆的血百思特网液循环好些 。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
2、怕冷型体质
一到经期,腹部就有受寒的感触,经痛严重,一受寒会更严百思特网重,但是保暖会觉得酣畅一点 。经期一般都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗赤色,会搀和像猪肝色般的血块流出 。格外怕冷,并发虚弱型的概率很高 。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子,由于要是下半身受凉,经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
3、压力过大型体质
经期前精力不安靖,心境焦虑不安,简略发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘便是拉肚子 。每个例假痛体现不一样,会随其时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是例假一来这些体现会不见 。经血是一般的赤色,是正常的四到五天 。有时会提前,有时迟来 。
改善小秘方:
平常就要学习操控心境,平常日子歇息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心境 。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简略的伸展操,假设有时间可以散漫步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮 。
4、贫血型体质
简略头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精力不会集,老是健忘 。生理期腹部不酣畅,还会腰酸背痛以及并发各种不适体现 。经血颜色是粉赤色或浅赤色,经血很稀,经期很短 。例假迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上 。即使经期现已结束了仍是觉得全身无力 。
改善小秘方:
平常不要用眼或用脑过度,睡觉要满足,平常饮食日子要留心补血 。每晚十二时从前睡,假如睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼 。
5、虚弱型体质
一到经期前,脚就会浮肿,简略疲惫,且腰酸背痛,不太有食欲,简略伤风或拉肚子 。几乎不会有经痛现象,经血是浅赤色,有时量多有时量少,呈两极化 。经期短,假如并发贫血,例假就简略迟来 。推陈出新差,水肿严重,格外下半身更是肥壮 。
改善小秘方:
三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物 。早餐必定要吃,因肠胃欠好,吃东西时要细嚼慢咽 。不适合做剧烈运动,若想运动,最好选晚餐后漫步 。建议喝杜仲茶与高丽参茶 。中百思特网药可用莲子与黄芪 。
以上就是小编给大家总结的大姨妈来了怎么调理五种体质调理方法,相信对大家还是有用的,我们可以根据自己的身体情况来针对性的治疗,这样你每次月经来的时候就不会感觉到不适,赶走那些坏毛病,让我们舒服的度过这几天 。

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