2020年几点几分惊蛰|2020惊蛰是几点几分( 二 )

这样的气温的变化使抵抗力比较低的朋友容易生病，所以在惊蛰时节，我们要多给家人吃一些健胃理气、驱寒的食物，保护家人少生病。
茴香

茴香的特殊香味对北方人来说是一种有归属感的味道，一般家里喜欢将茴香做馅吃。但茴香不仅能做菜，还有很高的药用价值。
中医理论中，茴香味辛、性温，有温肾暖肝，缓解寒疝腹痛、脘腹冷痛、食少吐泻等功效，茴香油可以缓解胃寒胃痛、食欲不振，还有助于缓解消化不良，非常适合在春天食用。
从营养学上来说，茴香不仅含有纤维素、碳水化合物等有益物质，还含有茴香醚。研究证实，茴香醚对大肠杆菌、痢疾杆菌等有害微生物有比较好的抑制作用，有助于机体抗击外来病原体，从而预防多种感染性腹泻。
此外，茴香菜还是B族维生素的优质来源，富含维生素B1、维生素B2 ，因此有预防口角炎、牙龈红肿的效果。
陈皮茯苓茶

陈皮味苦、辛、性温，具有理气健脾，燥湿化痰的效果。做药用时可缓解胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
而茯苓味甘性平，有利水渗湿，健脾宁心的效果，用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。
将陈皮和茯苓清洗干净，加入适量的热水冲泡五分钟左右就可以喝了，在初春湿度增加而气温反复无常的季节里，喝一杯陈皮茯苓茶有很好的健脾暖胃效果。

最后，精神调节对身体健康的影响也非常重要。春季应该注重养肝，肝的养生喜调达而恶抑郁。所以，建议大家不管在什么时候，都要注意调节情绪，学会适度宣泄，保持心态平和，避免积聚焦虑、抑郁等不良情绪。
现在疫情还没结束，仍然不主张大家出门活动，所以大家可以在家里听听音乐，做一些室内锻炼，少吃生冷的食物，注意通风，出门注意佩戴口罩，勤洗手。
惊蛰禁忌
惊蛰时节，春雷乍响，钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动，开始新的一年。此时，大地回温，春雨滋润，这个时节的大自然，不论是植物还是动物，都进入了旺盛的生命期。小麦返青，桃花盛开，百鸟啼鸣，展现在人们眼前的是满目生机盎然的美丽景色。
惊蛰日及惊蛰日之后有响雷是正常的，主年景好，五谷丰登。然而民间却忌讳在惊蛰之前响雷。江苏一带有谚语云：“未蛰先蛰，人吃狗食。”就是说如果在惊蛰日之前听到雷声，就预兆这一年是凶年，粮食会歉收。还有些地方忌讳在惊蛰日有雷声。湖北、贵州一带有谚语说：“惊蛰有雷鸣，虫蛇多成群。”人们认为，惊蛰日闻雷，则夏季毒虫必多。因此，很多庄家人会在惊蛰前一天的傍晚用火灰在地面撒一幅类似弓箭一样的图案，称为“射虫” ，以防毒虫。听闻效果不错。
俗以为惊蛰是开始有雷鸣的时节。
惊蛰日及惊蛰日后听到雷声是正常的，主年景好，风调雨顺，五谷丰登。俗语云， “雷打惊蛰谷米贱” ， “惊蛰闻雷米如泥” 。但忌讳惊蛰日前响雷。江苏一带谚云：“未蛰先蛰，人吃狗食。”即是言惊蛰前闻雷声，兆凶年的。又有惊蛰日忌雷声的说法。贵州一带，有谚云：“惊蛰有雷鸣，虫蛇多成群。”俗以为，惊蛰日闻雷声，则夏季毒虫必多。
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惊蛰就要到来了了，你感到的事一丝丝暖意还是一丝丝凉意呢？虽然春雷炸响，但是温暖还是会逐渐升高的。大家一定要主语休息好保暖。祝每一个人平安喜乐。