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压力团体辅导活动策划
活动主题：缓解压力，放飞心灵
活动背景：
进入大学，大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动，希望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。活动目标:
1、使成员了解压力的来源；
2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧；
3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。活动对象：13-15级心理委员
活动材料：气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定
活动流程:开场白：（3分钟）
大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。
我们今天活动的主题是“缓解压力，放飞心灵” 。在现在的社会里，压力无处不在，适度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但如果我们不能正确对待压力，日积月累，将会影响我们的学习和生活。今天，我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏，希望大家能在活动中释放自己的压力，勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~
活动一：兔子舞（7分钟)
目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。
准备材料：兔子舞音乐活动程序：
（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作
（2）组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。
活动二：情景扮演（20分钟)
目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。
准备材料：压力类型的卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型
活动程序：
1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。
2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。
3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。
4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。活动三：(20分钟)
目标：通过小组合作的形式，一起解决压力
准备材料：纸、笔、气球
活动程序：
（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。