吃什么东西可以减肥？（哪些食物可以减肥）
对于很多想保持身材的人来说 ， 他们总是怕吃了某些食物会长胖 ， 所以对于很百思特网多食物他们是不敢入口的 ， 但是有些食物吃了之后 ， 不仅能够为我们的身体补充一定的营养 ， 而且还能够减肥 ， 这可能是令减肥人士非常高兴的一件事 ， 今天我们就来介绍这些食物 。
1.高纤维蔬菜
不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动 ， 加快食物通过胃肠道 ， 减少吸收 。因为纤维在腹中停留时间长 ， 饱腹感强 。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便 ， 可以起到防治便秘的作用 ， 对防治便秘性肥胖有很大帮助 。蔬菜中大多含有不可溶性的纤维 ， 如果烹饪时盐油不过量 ， 并不用担心多吃蔬菜并不用担心会长胖 。
2.优质蛋白质
蛋白百思特网质是组成人体一切细胞、组织的重要成分 ， 是生命的物质基础 ， 是有机大分子 ， 是构成细胞的基本有机物 ， 是生命活动的主要承担者 。当蛋白质摄入不足时候 ， 会导致人体的代谢率降低 。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力 ， 对减肥有利 。
3.水分丰富的百思特网瓜果
水是生命之源 ， 水分并不含太多热量 ， 而且摄水充足有助代谢 。多吃水分丰富的瓜果能补充水分 ， 并且能让人感觉肚子饱饱的  ， 不想吃其他东西 。但是要注意 ， 少吃糖分高的水果 。

4.处理费事的零食

【吃什么东西可以减肥？|哪些食物可以减肥】

人就是一种喜欢偷懒的动物 ， 太过麻烦的事情一般不想动手做 。很多人肥胖是因为吃太多的零食 。但是如果你买的零食处理起来很麻烦 ， 要去壳什么的 ， 你可能因为懒而不愿动手 。
5.低热量饮料
单喝白开水大家都会觉得无味 ， 看到饮料都会心痒痒 。一般碳酸饮料含糖分高 ， 不是减肥的好选择 。建议想喝饮料的时候可以选择一些果蔬值、咖啡之类的 。
上面介绍的这几类食物 ， 其实对于减肥人士来说 ， 简直就是一个福音 ， 使他们不仅不会长胖 ， 而且还有可能帮助人们更好的达到减肥的目的 ， 所以想要减肥的人 ， 在饮食上是一定要注意上面所说的这些内容的 ， 希望大家都能够吃得健康 ， 吃出好身材 。