饥来吃饭困来眠|饥来则食困来即眠

饥来吃饭困来眠（饥来则食困来即眠）

昨天下午，我国知名养生专家、国学专家、北京中医药大学博士生导师张其成教授，做客浙报集团“前沿论坛”，在一堂关于“国学与养生”的讲座中，他指出了当前养生热的一些误区，他认为“养生最重要的是养神，要保持天真、快乐的心情。养生只有适合的，没有最好的。”
张其成是我国第一位研习《黄帝内经》的博士后。张其成说，现代人养生最忌盲目。比如大家都说药补不如食补，但吃什么、怎么吃，这是有学问的。同样的东西，体质偏阳的人吃了就好，但你的体质偏阴也去吃，那就有百害而无一利。掐穴位也是一样，不是什么人都适合的。所以，养生的方法，一定要和自己的体质相匹配。

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“养生是不能光靠吃的。如果吃某一个东西，比如喝绿豆汤、喝生茄子汁就能治病，肯定是骗人的。”张其成说，中医看病要辨体，每个人的体质和健康状况是不同的。有了病不是靠饮食就能治好的，甚至靠药完全能治好的也不对。
“《黄帝内经》里讲得很清楚，要想养生至少要从四个方面入手，饮食，起居，运动，精神。我总结为三个字：精、气、神。”
张其成总结了几位国医大师的养生之道：一位是上海的，已经去世了，享年96岁，养生之道用两句话概括百思特网：吃得少，不太运动；北京一位国医大师的心得是，没心没肺，能吃能睡；还有一位更经典，几乎不运动，几乎不吃热东西，几乎不洗澡。
我们是不是应该学呢？似乎不是。
在张其成看来，养生其实很简单，就是要养成一种适合自己的生活方式。“饥来则食，困来即眠”，这八个字早已成为他自己的生活习惯。“百思特网养生之道，百思特网其实在于养神修心，要保持天真、快乐的心情。”
张其成说经常被请到全国各地去讲课，但不管到哪儿，他都从不参加饭局，只是一个人安静地吃饭。子午觉是一定要睡的，即夜里子时和中午午时，即便不能入睡，也要闭目养神。
张其成反复强调：养生不能急功近利，更不能盲目趋从，否则养生不当反而有害健康。

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